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Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Tipps

Der Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Meistens hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Darum schlafen zahlreiche Leute bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

18. Wie lange sollte man schlafen? - www.dpmv2014.deEs ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Offensichtlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss. Es ist außerdem nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende echt lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.